0 aos 5 km · 2 meses
Seu primeiro passo.
Seus primeiros 5 km.
Comece a correr com um plano que considera seu ponto de partida. Corrida e força organizadas para você construir sua rotina com autonomia.
Conhecer o programaR$ 250 · compra única · sem renovação automática
Um começo com direção
Você não precisa começar sabendo tudo.
Precisa entender por onde começar e qual treino realizar. O programa reúne avaliação inicial e planejamento individualizado de corrida e força, para casa e academia.
Indicado para quem deseja começar e consegue seguir um plano de forma autônoma. A evolução depende do ponto de partida, da regularidade e da resposta individual.
O que está incluído
- Avaliação inicial para orientar o planejamento.
- Plano individualizado de corrida e força.
- Dois meses de acesso ao programa.
- Treinos organizados na plataforma para consultar e executar.
Do cadastro ao primeiro treino
01
Escolha começar
Converse com a equipe e confirme a contratação.
02
Conte seu ponto de partida
Preencha a avaliação inicial com suas informações.
03
Receba seu planejamento
Acesse seu plano individualizado na plataforma.
04
Construa sua rotina
Siga os treinos e registre sua evolução durante os dois meses.
Qual programa combina com você?
O 0 aos 5 km oferece um planejamento inicial para seguir com autonomia. Não inclui correções semanais, acompanhamento direto ou grupo MAP.
Se você procura acompanhamento e ajustes ao longo de 4, 6 ou 12 meses, conheça o Método MAP.
Conhecer o acompanhamento MAP
0 aos 5 km
R$ 250
Programa de dois meses. Pagamento único, sem renovação automática.
Quero começar · falar com a equipeQuero tirar uma dúvida primeiroContratação assistida enquanto o pagamento online é preparado. A equipe confirma as condições e a liberação do acesso.
Antes de começar
Preciso ter relógio esportivo?
Não. As integrações com relógios são opcionais e ainda estão em preparação.
Tenho acompanhamento semanal?
Este programa é para execução autônoma. Para acompanhamento e ajustes semanais, conheça o MAP.
A compra se renova sozinha?
Não. O acesso é de dois meses e não há renovação automática.
Os 5 km são garantidos em dois meses?
O programa orienta sua preparação. Resultados e ritmo de evolução variam de pessoa para pessoa.